2 hét alat csúcs erdmény 

1 változtass az étkezéseden

Kerüld a zsíros ételeket és kezd  szálkásítani.

monj búcsút ezektől :cukros  szénsavas italok

                                  csipszek sós rágcsák

                                 zsíros husokgyorséttermi kaják

  Helyetesísd euekel: rozs lisztel főzz    .sok zöldség grillezet husok

                                 rizs napi 2 liter szénsavmentes ásványvíz

2 TV előtt heverve 

tévézés közben csinálj felüléseket ne lendületből hanem izombol

 

3laptop sport 

az íróasztalodnál emyeld fel a lábadat majd lassan engedd le 

4Séta másképp

sétáj a sarkadon 

5

állíts össze torna gyakorlatokat 

Oldal: poci tréning
csajos oldal - © 2008 - 2024 - csajokfigyucsajoldi.hupont.hu

A HuPont.hu weblapszerkesztő. A honlapkészítés nem jelent akadályt: Honlapkészítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat